04/08/2023
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Emociones bajo control: Herramientas para la regulación emocional con Barbarita Ojeda y Denisse Pérez
Reseña:La regulación emocional es el proceso de gestionar y controlar nuestras emociones de manera saludable. Implica ser conscientes de ellas, comprender su origen y expresarlas adecuadamente sin que nos dominen.
También implica lidiar con el estrés de manera adaptativa y cultivar la resiliencia emocional. Practicar técnicas como la meditación y la comunicación asertiva mejora nuestro bienestar psicológico y relaciones interpersonales.
